滑子菇炖生鱼
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这是一道营养健康的汤品,主要是是针对老人和儿童,口味鲜香不油腻,营养也丰富,虽然现在是夏季,但夏季更得适当的喝些汤补充水分和营养。
生鱼也叫黑鱼,肉质鲜美,刺也比较少,特别适合儿童和老人。
生鱼也叫黑鱼,肉质鲜美,刺也比较少,特别适合儿童和老人。
时间: 10分钟内
食材
生鱼
600g
滑子菇
150g
黄酒
20g
盐
2g
白醋
5g
胡椒粉
2g
糖
2g
步骤
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1. 滑子菇开水焯烫后备用
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2. 生鱼去骨切片。这样切是为了孩子吃起来方便,也可以直接切段
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3. 切成块,加葱姜、胡椒粉、盐、糖、黄酒腌制10分钟
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4. 锅中放油炒香姜末
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5. 下入鱼块煎
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6. 一面煎定型后翻面煎
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7. 两面都煎好后加开水没过鱼块
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8. 加糖、胡椒粉和黄酒和白醋
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9. 滑子菇也下入,大火煮开转小火炖6分钟
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10. 最后加盐
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11. 再继续炖2分钟即可
小贴士
1.鱼先煎后炖,能炖出来浓白的汤汁。直接炖汤汁不发白、
2、盐要最后放,这样鱼肉不好变柴。
2、盐要最后放,这样鱼肉不好变柴。
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