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苦瓜酿肉
4.9万热度
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阿嚏明宋青书崆
我家小孩从小就不吃苦瓜,现在他长了好多痘痘,做这道苦瓜酿肉,他吃了两块,好给面子吧,苦瓜中含有铬和类似胰岛素的物质,有明显的降血糖作用。它能促进糖分分解,具有使过剩的糖分转化为热量的作用,能改善体内的脂肪平衡,是糖尿病患者理想的食疗食物;苦瓜中含有独特的维生素B17和生理活性蛋白质,经常食用能提高人体免疫功能,可防癌。
时间: 10-30分钟
食材
苦瓜
300g
肉泥
200g
适量
适量
味精
适量
料酒
适量
生抽豉油
适量
枸杞
1g
彩椒
10g
步骤
  • 1. 肉泥用料酒和盐、生粉腌制
  • 2. 放入鸡蛋拌匀
  • 3. 苦瓜洗净,切断(3CM厚)
  • 4. 挖去中间的瓤
  • 5. 放入盘中
  • 6. 放入肉泥,每个插一个枸杞
  • 7. 蒸锅放入清水,大火煮开
  • 8. 上气后,放入蒸锅,大火蒸10分钟
  • 9. 就蒸好了,
  • 10. 备一小碗放入彩椒粒、盐和味精,生抽豉油
  • 11. 热油炝制出香味
  • 12. 淋上彩椒粒,就做好了。
小贴士
苦瓜熟食性温,生食性寒,因此脾虚胃寒者不应生吃。此外,孕妇应慎食。
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