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葱油通菜梗
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澈忻粕韶俗
这个季节的水通菜不但便宜,而且好吃,水嫩嫩的,今天在吃这道菜的时候,我突然想到了周星驰一部电影里有款叫撒尿肉丸的,这个做法的口感有点像撒尿通菜了,哈哈,一口咬下去,很多汁出来。
通菜也叫空心菜,这种白梗的种是泰国空心菜。
1.通菜是碱性食物,并含有钾、氯等调节水液平衡的元素,食后可降低肠道的酸度,预防肠道内的菌群失调,对防癌有益。
2.所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯,具有降脂减肥的功效。
3.空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称,可洁齿防龋除口臭,健美皮肤,堪称美容佳品。
4.空心菜含丰富的粗纤维素,具有促进肠蠕动、通便解毒作用。
5.空心菜性凉,菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用,可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
时间: 10-30分钟
食材
水通菜
350g
适量
适量
红葱头
适量
大蒜
3瓣
生抽
适量
蚝油
适量
步骤
  • 1. 先把通菜去掉根部的一部分
  • 2. 再把叶子去掉,中间的部分切成段洗净(叶子可以留着煮粉,煮面用)
  • 3. 水中放油和盐烧开,放入菜梗氽熟
  • 4. 整齐的摆在盘中
  • 5. 备好红葱头,大蒜
  • 6. 把红葱头去皮,和大蒜一起剁碎
  • 7. 热油锅把葱蒜碎煸的微焦后加入盐,生抽,蚝油拌匀
  • 8. 把调味汁淋在菜梗上
小贴士
水中放油和盐氽菜,可以增鲜,增色。
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