洋葱烧鸡块
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姗姗liu
鸡肉和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低，鸡肉含有丰富的维生素C，鸡油是不饱和脂肪，容易吸收；同时鸡肉可增强身体对外抵抗力，只要不吃鸡皮，正在减肥的朋友也可以食用哦
时间: 10-30分钟
食材
鸡块
300g
洋葱
100g
油
适量
盐
适量
糖
适量
味精
适量
酱油
适量
干辣椒
适量
步骤
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1. 所需原料，鸡块，洋葱 -
2. 洋葱洗净切块
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3. 锅中放水，水开后，放入鸡块焯水
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4. 锅中放油，放入干辣椒，炒香
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5. 放入焯好水的鸡块
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6. 翻炒均匀，放入料酒
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7. 放入适量的酱油
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8. 翻炒均匀，放入适量的盐
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9. 放入适量的糖
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10. 加入适量的水，炖到鸡块成熟
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11. 放入切成块的洋葱，再炖5分钟
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12. 放入味精搅拌均匀即可
小贴士
不喜欢吃辣的可以不放辣椒