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蚝油西兰花
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扑爬扑爬塞桽
绿色蔬菜从来都是我最爱
西兰花也是最爱之一
比较喜欢做成蒜蓉的、凉拌的、蚝油的
蚝油味道的西兰花真的很鲜美
时间: 10分钟内
食材
西兰花
1棵
蚝油
3大勺
淀粉
1大勺
3瓣
步骤
  • 1. 西兰花洗净掰成小块
  • 2. 蒜瓣切成蒜末
  • 3. 锅中放水烧开,将西兰花入水焯几秒钟至变熟即可
  • 4. 捞出控净水分,摆盘
  • 5. 炒锅中放入少量油,将蒜末放入炒香
  • 6. 加入大半碗清水烧开,倒入3大汤匙蚝油搅匀
  • 7. 煮开后,淀粉1汤匙加尽量少的水调匀成淀粉水,倒入蚝油汁中
  • 8. 慢慢搅动至汤汁变浓稠即可关火
  • 9. 将汤汁浇在西兰花上即成
小贴士
1.如喜欢吃脆脆的西兰花,焯水的时间不宜过长,看到所有的西兰花都变色之后就捞出来即可;如喜欢吃软一些的,可以适当延长几秒钟的焯水时间。



2.西兰花焯完水捞出来之后一定要控净水分,不然菜菜中慢慢会析出很多水分,将蚝油汤汁的味道冲淡。



3.除了蚝油之外,不用加其它任何调味品了,蚝油的味道已经足够鲜美。汤汁不妨做得多一些,西兰花比较能够吸收汤汁。
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