西兰花炒鱿鱼
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飞囄红丸很贵吗
最近自己变懒了许多，不想做饭，可能天热了，心情也有点郁闷吧，就当给自己放放假，身心休息下。孩子要吃鱿鱼，买了条搭配西兰花炒了，孩子只吃鱿鱼不吃菜，这家伙挑食严重，挺让人头疼的。
时间: 10-30分钟
食材
鱿鱼
450克
西兰花
500克
油
适量
盐
适量
酱油
1勺
料酒
1勺
姜
适量
蒜
适量
步骤
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1. 准备好西兰花。 -
2. 西兰花分成小朵。
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3. 西兰花泡洗干净。
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4. 准备好鱿鱼洗净。
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5. 锅加水。
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6. 放入鱿鱼。
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7. 焯水煮一下。
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8. 捞出鱿鱼。
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9. 西兰花放锅里。
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10. 焯水煮一下。
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11. 捞出控水。
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12. 锅热油，下姜蒜炒香，
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13. 加入鱿鱼，加点料酒和酱油翻炒。
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14. 加入西兰花。
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15. 加盐和鸡精调味炒匀。
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16. 装盘。
小贴士
1、鱿鱼焯水煮一下，不要煮太久。
2、西兰花清洗的时候加点盐泡洗，可以去农药和虫子。
2、西兰花焯水煮的时候，加点盐和油，可以保持蔬菜不变色。
2、西兰花清洗的时候加点盐泡洗，可以去农药和虫子。
2、西兰花焯水煮的时候，加点盐和油，可以保持蔬菜不变色。