五彩饭团
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国喌其实个爱你
都知道橄榄油有促进血液循环、改善消化系统功能、保护皮肤、提高内分泌系统功能、对骨骼系统的益处、防癌作用等等。所以在现在很多人都很推荐这样一种食用油。这次用橄榄油做了饭团，用了多种食材，五颜六色，营养可以说是很丰富的，这样的色彩看着也让人比较有食欲，小朋友估计都会很喜欢这样的吃法哦！
时间: 10-30分钟
食材
大米
150g
豌豆
20g
玉米粒
30g
火腿
30g
胡萝卜
20g
橄榄油
适量
盐
适量
黑芝麻
少许
步骤
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1. 大米称重清洗干净 -
2. 滴入少许橄榄油，加入水，一起煮米饭
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3. 准备好其他食材
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4. 玉米粒和豌豆焯水后切碎
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5. 锅中少许橄榄油加热 加入胡萝卜，玉米粒，火腿 豌豆煸炒片刻，少许盐调味,加入芝麻翻炒拌匀
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6. 煮好的米饭加入少量盐拌匀（也可以加入少许橄榄油）
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7. 炒好的食材加入米饭中，不烫手即可拌匀
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8. 入饭团模具中压模即可（没有模具就直接揉成团即可）
小贴士
米饭不要煮的太软，调味自己可以根据自己喜好酌情增加盐的用量，没有模具就不用模具，直接揉成圆球即可。
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