南瓜豆沙包
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唯美的幸福振锐
南瓜的营养价值很高,主要是可食部分含水量比较高,干物质含量高。非还原糖和淀粉含量高,淀粉和全糖比例大。蛋白质高纤维较少。维生素含量高A.C.E.可提高儿童的免疫力。用南瓜做食品特有营养。可以改善儿童秋燥症状,维生素E能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常,使儿童生长发育维持正常的健康状态。特别推荐献给儿童好看又好吃的南瓜豆沙包。外型美观如金桔一样大小、晶莹剔透、外软内糯、甜而不腻南瓜原型小朋友特别喜爱。
时间: 10-30分钟
食材
南瓜
1个
牛奶
适量
豌豆
适量
豆沙馅料
适量
糯米粉
适量
步骤
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1. 包里绵甜的豆沙馅
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2. 南瓜切片入锅大火 蒸15分钟
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3. 捣成南瓜泥
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4. 加入糯米粉、牛奶适量 面揉成面团饧发15分钟
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5. 做成南瓜形状 用刀刻上南瓜的样子
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6. 加上一颗豌豆更漂亮逼真些
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7. 下锅蒸5分钟
小贴士
不要蒸的时间太长
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