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腐乳红烧肉—
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父亲节将至,琢磨着做点什么下酒菜,让老公陪爸爸喝两盅呢,最后想到了刚买回来的五花三层的精品五花,嗯,就它了。。。五花肉位于猪的腹部,猪腹部脂肪组织很多,其中又夹带着肌肉组织,肥瘦间隔,故称“五花肉”。这部分的瘦肉也最嫩且最多汁。五花肉一直是一些代表性中菜的最佳主角,如梅菜扣肉、南乳扣肉、东坡肉、回锅肉、鲁肉饭、瓜仔肉、粉蒸肉等等。它的肥肉遇热容易化,瘦肉久煮也不柴。我做的这道腐乳无花肉,不需要额外放一滴油,老人吃来也不会太油腻,无需过分担心脂肪摄入量,是健康版滴~
时间: 30分钟-1小时
食材
五花肉
300g
腐乳
1袋
适量
冰糖
适量
步骤
  • 1. 准备材料,腐乳一袋,冰糖适量,我用的是克东腐乳,无防腐剂的,但咸度偏大,之后放盐酌量添加。
  • 2. 五花肉洗净切块 锅烧热,直接下入五花肉
  • 3. 小火煸五花肉,煸至微黄出油,注意勤翻,别糊锅了
  • 4. 煸好之后盛出备用
  • 5. 倒出锅中煸出的油,油很多呢,等凉透放冰箱里就会凝结成猪油,可以用来做酥类点心
  • 6. 锅中入少量水,加入冰糖,小火熬至出泡微黄,关火,入腐乳,翻炒均匀
  • 7. 下入煸好的五花肉,加水没过肉,小火焖半小时,放入适量盐调味
  • 8. 出锅盛盘
小贴士
腐乳中维生素B族的含量很丰富,常吃不仅可以补充维生素B12,还能预防老年性痴呆。
腐乳富含植物蛋白质,经过发酵后,蛋白质分解为各种氨基酸,又产生了酵母等物质,故能增进食欲,帮助消化。
腐乳红烧肉,很好的下酒菜,五花肉的鲜香,配合腐乳的味道很开胃,很下饭。
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