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苦荞燕麦米糊
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苦荞是自然界中甚少的药食两用作物,据《本草纲目》记载:苦荞味苦,性平寒,能实肠胃,益气力,续精神,利耳目,炼五脏渣秽;在《千金要方》、《中药大辞典》及相关文献中对苦荞都有记载:可安神、活气血、降气宽肠、清热肿风痛、祛积化滞、清肠、润肠、通便、止咳、平喘、抗炎、抗过敏、强心、减肥、美容等功效。苦荞做熟后汤是金黄色的很是好看,味道也很香,三高人士可经常食用
时间: 10-30分钟
食材
苦荞麦
50g
大米
50g
燕麦
适量
步骤
  • 1. 苦荞和大米淘洗干净
  • 2. 淘好的米放入豆浆机加足够的水,放适量燕麦片
  • 3. 选择米糊
  • 4. 20分钟后就可以享用金灿灿的营养米糊了
小贴士
苦荞其实不苦,味道很是香甜呢,炒熟泡茶喝也不错
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