红薯燕麦米糊
7.8万热度
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思议sensitivity
营养功效：红薯中的黏液蛋白能促进低密度胆固醇的排泄、降低心血管疾病的发生率，保持血管弹性。生姜的加入，起到驱寒的作用。这款米糊味道比较清淡，进食的时候可以适量加入少许食盐调味，口感像砂锅粥。
时间: 30分钟-1小时
食材
红薯
40克
大米
50克
燕麦
30克
生姜
1小块
食盐
适量
清水
适量
步骤
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1. 红薯洗净后去皮切丁，取40克。姜去皮后切片。 -
2. 将大米，燕麦分别淘洗干净。
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3. 将上述食材同放入破壁机。
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4. 加入清水至1000毫升刻度处。
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5. 选择米糊功能，启动。
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6. 米糊制作好后，倒出即可享用。
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7. 也可以根据个人口味添加适量的食盐或糖调味。
小贴士
红薯同燕麦、大米、姜片组合代餐，减肥效果更加明显。