花生燕麦米糊
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暨人醒梦亦碎
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、浮肿、便秘等也有辅助疗效，有效增强体力。
时间: 30分钟-1小时
食材
花生
35g
燕麦
60g
水
800ml
冰糖
5g
步骤
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1. 准备材料 -
2. 花生洗净放入豆浆机中，燕麦放入豆浆机中，加入水
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3. 启动营养米糊键
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4. 半小时后完成，放入冰糖搅拌，即可食用
小贴士
还可以加入红枣，口感会更好