低油烤箱鸡柳
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睡懒觉
香吃炸鸡柳还怕油太多或油不好，就自己做，少的油很少，用烤箱烤，相对来说没那么油，适合小朋友吃，更健康一些。
时间: 10-30分钟
食材
鸡胸肉
200g
油
少许
盐
适量
料酒
适量
胡椒粉
适量
蚝油
适量
五香粉
少许
干淀粉
一小勺
步骤
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1. 将鸡胸肉洗净。 -
2. 把肉用松肉锤砸一下，让肉质更松。切条。
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3. 放入碗中，加入料酒抓匀。
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4. 加入胡椒粉和五香粉。
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5. 加入蚝油抓匀。
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6. 加入盐和少许淀粉抓匀，再倒入一点植物油抓匀。
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7. 一条条鸡胸肉粘上面包糠
-
8. 放十分钟，让面包糠在鸡肉上粘的更结实一些。
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9. 放到烤箱里。
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10. 烤箱180度20分钟左右，
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11. 粘番茄沙司吃很好吃哦。
小贴士
因为烤的会比较干，所以适量加些植物油在肉上口感好一些。
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