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烤箱鸡排
9.6万热度
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一百玫瑰啦喎
烤箱不止可以用于烘焙,正常做饭也可以用到的。
自从败了烤箱后,就很少用油锅炸东西,用烤箱烤制,一样美味可口,还少油低脂更健康。
娃儿喜欢的烤箱鸡排,香嫩可口,颜值很高。
时间: 30分钟-1小时
食材
鸡胸脯肉
400g
3g
鸡粉
3g
胡椒粉
5g
料酒
5g
蚝油
10g
面粉
100g
鸡蛋
2个
面包糠
200g
步骤
  • 1. 鸡胸脯肉清洗干净。
  • 2. 从中间剖开(但不要切断)
  • 3. 用刀背轻轻拍打,使肉质松散,体积变大。
  • 4. 鸡胸脯肉放入大碗中,入所有调料抓匀,腌制两个小时左右。
  • 5. 腌制好的肉两面都扑上面粉。
  • 6. 再放入鸡蛋液里滚上一圈。
  • 7. 两面沾上面包糠,用手压实片刻。
  • 8. 烤箱预热190度,烤盘中铺上油纸,放入鸡排,刷上少许油。
  • 9. 190度,中层20分钟左右即可。
小贴士
喜欢吃辣的,可以腌制的时候放上些辣椒粉。
面包糠有白色和黄色两种任君选择,如果实在没有,用馒头屑也是可以的。
腌制的时间久点,让鸡排更入味,临烤时刷上少许油,可锁住水分,让鸡排成品更嫩滑。
最后成品挤上番茄酱,或者撒上椒盐、孜然粉都可。
烤制时间以自家的烤箱温度而定,这里仅供参考。
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