鸡翅根炖土豆
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荡淡
鸡翅与土豆同炖,互相借味,相互补益,不仅美味,更具营养。【营养价值及功效】1.鸡翅有温中益气、补精添髓、强腰健胃等功效,另外胶原蛋白含量丰富,对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。2.土豆又称马铃薯,营养丰富,粮菜兼用,老少皆宜,功能齐全,颇受人们称赞,有“地下人参”的美誉。
时间: 30分钟-1小时
食材
鸡翅根
10个
土豆
2个
油
适量
盐
适量
红烧酱油
适量
料酒
适量
大葱
适量
姜
适量
桂皮
适量
冰糖
适量
大料
适量
步骤
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1. 鸡翅根用清水浸泡1小时;
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2. 砂锅放入姜片、葱段、大料和桂皮;
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3. 将鸡翅沥水后平铺在砂锅中;
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4. 倒入适量红烧酱油;
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5. 倒适量料酒;
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6. 加入适量冰糖;
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7. 倒入适量油;
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8. 加水没过鸡翅根;
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9. 开大火将锅中水烧开,转中火炖20分钟;
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10. 土豆去皮,切块;
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11. 将土豆倒入砂锅中,搅拌几下;
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12. 加入适量盐;
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13. 中火炖15分钟;
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14. 待汤汁收浓即可,关火,上桌。
小贴士
1.炖煮的佐料用量,可根据鸡翅根的多少相应调整;
2.最后大火收汤时,因为锅中有土豆,一定要观察锅中汤量的变化,避免粘锅。
2.最后大火收汤时,因为锅中有土豆,一定要观察锅中汤量的变化,避免粘锅。
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