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茼蒿拌凉皮
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冯雨佳勒
凉皮不是什么有营养的食物,但是偶尔还是想吃的,中午妈妈给我买了点,我不是很喜欢人家给拌好的,所以经常都是买回来自己加点别的蔬菜拌好了吃,这次是用茼蒿拌的,吃点绿叶菜会好点。
时间: 10分钟内
食材
凉皮
300g
茼蒿
150g
适量
适量
麻酱
适量
适量
辣椒油
适量
胡萝卜
30g
步骤
  • 1. 凉皮一份
  • 2. 茼蒿洗干净
  • 3. 卖凉皮的调好的汁,有麻酱,盐,醋,辣椒油
  • 4. 红萝卜丝切好
  • 5. 开火热开水
  • 6. 关火后在把茼蒿下水焯
  • 7. 拌好的凉皮
小贴士
茼蒿:平补肝肾,缩小便,宽中理气。主治心悸,怔忡,失眠多梦,心烦不安,痰多咳嗽,腹泻,脘胀,夜尿频繁,腹痛寒疝等病症。
用法用量
1、茼蒿中的芳香精油遇热易挥发,烹调时应以旺火快炒。
2、汆汤或凉拌有利于胃肠功能不好的人。
3、与肉、蛋等荤菜共炒可提高其维生素A的利用率。
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