洋葱鱿鱼
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若桃壹
洋葱中不含脂肪，但含有挥发油，而挥发油又含有可降胆固醇的物质。洋葱中还含有前列腺素样物质及能激活血溶纤维蛋白活性的成分。这些物质均为较强的血管舒张剂，能减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力，对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，又能促进钠盐的排泄，从而使血压下降。对高血脂、高血压等心血管患者尤益。洋葱炒鱿鱼是一道很美味的搭配，有点像铁板烧感觉，很好吃
时间: 10-30分钟
食材
洋葱
2个
鱿鱼
200g
盐
适量
糖
适量
耗油
适量
生抽
适量
胡椒粉
适量
葱
适量
姜
适量
青辣椒
适量
红辣椒
适量
步骤
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1. 鱿鱼洗净切断 -
2. 洋葱切丝
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3. 青红椒切丝
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4. 葱，姜切好
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5. 锅内倒油，爆香葱姜
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6. 加入洋葱，翻炒后加入青椒和红椒。
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7. 把鱿鱼过水，然后倒入锅里
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8. 大火翻炒，然后加入盐，糖，耗油，生抽
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9. 翻炒均匀，最后小火收汁即可。
小贴士
鱿鱼要焯一下炒出来会好看也好吃一点