桂圆银耳羹

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降孟拖臼堪
此汤口感润滑,美味可口,具有滋阴补血养颜润肺之效银耳是一种含粗纤维的减肥食品。营养价值也很高,含蛋白质,脂肪,碳水化合物;桂圆莲子的营养价值较高。
时间: 10-30分钟
食材
银耳
2朵
莲子
10个
大枣
6个
枸杞
1袋
桂圆肉
6个
冰糖
2g
步骤
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1. 银耳去蒂,莲子去心,大枣泡发一夜,备齐圆肉,枸杞,冰糖
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2. 我选的是成品的圆肉
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3. 所有材料放入煲内,加入适量水,大火烧开,慢火炖煮1小时
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4. 放入冰糖,盖盖焖30分钟即可
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5. 成品~~

莲子,银耳需要提前泡发一夜
停火后放入冰糖
停火后放入冰糖
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