蒜香苋菜
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ion颤抖
苋菜能补气、清热、明目、滑胎、利大小肠，且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。也可以减肥清身，促进排毒，防止便秘。对身体有好处可以适量吃！
时间: 10分钟内
食材
苋菜
250g
蒜
5瓣
油
1勺
海鲜酱油
1勺
步骤
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1. 准备苋菜，蒜头 -
2. 苋菜摘干净，洗干净以后泡上一会去除农药残留
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3. 蒜头切碎备用
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4. 锅里烧开水，放入适量油，水开以后倒入苋菜，焯熟以后捞起备用
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5. 热锅下油，爆香蒜头
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6. 爆香的蒜头淋到焯熟的苋菜上面
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7. 淋上海鲜酱油，吃的时候拌匀
小贴士
烫菜的时候放油，这样烫出来的菜油亮亮的