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鸡柳
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爱美
这应该是我的得意之作,除了它是油炸食品,带着不健康的外标签外,好吃,是不必说的。儿子从小就委屈的和我说:“妈妈,为什么有营养的食物都是我不爱吃的,垃圾食品却都是好吃的东西”。我也无法回答啊。我总是认为,食物的属性,不必人为的贴上标签,再不济的东西也有它的美好之处,凡事讲究一个度,保持折中,对食物来说也是公平的。比如油炸食品,咱可以少吃,但不是不吃,油不要连续使用,炸一次两次的,用作炒菜,炒菜用熟油比未滚过的油好吃,记得小时候做菜用的油,都是要先炸一次东西后再使用。而且,每次我用温度计量着油温,根本达不到所谓的危险点。凡事,多注意还是好的,但也不能因噎废食。类似的食品,我做的不少,但是作为鸡柳模样出现,菜谱里还没有,所以,拍了两次,也是为了提供给朋友做参考。
时间: 10-30分钟
食材
鸡胸肉
300g
适量
适量
蚝油
适量
白糖
适量
适量
生抽
适量
鸡蛋
适量
淀粉
适量
面包糠
适量
五香粉
适量
白胡椒粉
适量
步骤
  • 1. 鸡胸肉洗净。
  • 2. 先片大片后,切成长条。
  • 3. 放入料理盆,加入食盐、白糖、生抽、蚝油、五香粉、蒜末和白胡椒粉。
  • 4. 搅拌均匀。
  • 5. 盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏过夜。
  • 6. 腌制好的鸡肉条取出,准备鸡蛋液、淀粉和面包糠。
  • 7. 将腌制好的鸡肉条放入淀粉中,均匀裹一层淀粉。
  • 8. 将裹满淀粉的鸡肉条放入蛋液里,滚一层蛋液。
  • 9. 再放入面包糠中,沾满面包糠。
  • 10. 逐条做好备用。
  • 11. 炸锅放油,油热至放入一根筷子周围气泡时,放入制作好的鸡肉条如果油炸。
  • 12. 小火炸到鸡肉条金黄,沥油捞出即可食用。
小贴士
1.制作好的鸡肉条,可以整齐的码放如保鲜盒,冷冻起来,随吃随炸节省时间。
2.可以配各种酱料食用,单吃也很美味。
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