那如何靠食物来降低雾霾对我们的损伤？多吃些富含Ω3脂肪酸、胡萝卜素、叶绿素、维生素的食物来降低炎症反应，多吃一些抗氧化的食物，来提高宝宝自身的抗氧化能力。比如，胡萝卜、南瓜、富含胡萝卜素，菠菜、小油菜等富含叶绿素。明天周末，先用南瓜、菠菜来给孩子做个蒸蛋糕，再搭配一个富含维C的奇异果汁。