茭白回锅肉
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爱动脑筋的醉柔珊
回锅肉好吃,但是肉太多了,爱吃回锅肉的味道,又不想在春节的时候吃太多的肉,就搭配一些茭白,茭白的纤维素含量高,利于油脂的代谢,而且茭白能让回锅肉香而不腻,使得这道菜在满足口感的同时,又健康营养,而且茭白的清香也会让菜的味道更宜人。还有就是我炒这道菜时即没有用油,也没有炒糖色,健康指数还是蛮高的。个人觉得这道菜即使作为春节的宴客菜也还不错哩。
时间: 10-30分钟
食材
茭白
200g
五花肉
150g
郫县豆瓣
适量
糖
适量
黄酒
适量
步骤
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1. 五花肉放入锅中,加姜。辣椒。比较。花椒煮15--20分钟,把肉煮制8成熟
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2. 煮好的肉切片
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3. 茭白切滚刀块
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4. 开水焯烫去除草酸
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5. 锅中不要放油,把五花肉和姜末一起下锅煎
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6. 炒至肉中的油脂出来,在一边放入一勺郫县豆瓣
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7. 把酱炒出红油
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8. 再和肉一起炒均匀
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9. 加糖和黄酒翻炒均匀
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10. 放入焯好的茭白
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11. 翻炒至茭白入味即可出锅
小贴士
茭白一定要焯水,即可以除草酸,又更利于入味。
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