微波蜜黑豆南瓜
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久醉绕心弦夏芙
周末的早餐,睡了个懒觉,天阴阴的,什么都懒得动手做了,但肚子却在抗议。用冰箱中的南瓜和蜜黑豆做一顿微波版的健康早餐吧!只需放进去,洗漱完毕,它也就香甜出炉了。
时间: 10分钟内
食材
南瓜
200g
蜜黑豆
100g
步骤
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1. 南瓜去皮去瓤切成小丁。
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2. 蜜汁黑豆从冰箱中取出。
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3. 将南瓜放入微波容器中。
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4. 上面撒上蜜汁黑豆。
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5. 用保鲜膜包好,牙签在上面扎些小洞。
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6. 入微波炉,高火八分钟。
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7. 取出后拌匀即可食用。
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1、请视自家的微波炉功率而决定具体时间,其实六分钟的时间已经足够,我特意又加了两分钟,这样,南瓜更软烂。
2、蜜汁黑豆已经有糖,如果喜欢更甜的,请自已酌量加糖。
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