健康好吃的红豆南瓜粥
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vocabulary豆浆
天气太热胃口不好？厌倦了单一乏味的减肥餐？那么这一款米粥就太适合你啦！微甜香糯的南瓜和清爽的红豆不仅可以满足口腹之欲，还能把摄入的热量尽量的减低且产生饱腹感！最最重要！非常省时省力食材简单易处理！毕竟还有什么是比煮粥更容易的呢？哈哈
时间: 30分钟-1小时
食材
南瓜
250g
大米
适量
红豆
适量
白糖
适量
步骤
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1. 红豆泡一晚后放入锅中煮至绵软
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2. 南瓜放入锅中炖煮 拿筷子可以轻易戳入后关火冷却 削皮切小块 这里一定注意别被南瓜烫到了 外面也许不那么烫但里面有可能还很烫
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3. 大锅里放入少量米，喜欢黏稠的就稍微多一丢丢！毕竟自家的东西 肯定分量足足的 哈哈 大火煮开 米粒爆开了粥才好吃 煮开后把南瓜红豆放入 对自己狠不下心的孩纸们就加一点糖吧 我是坚决不放的！
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4. 小火熬个一个小时 时不时记得看看粥有没有冒出来 火候别大了（血的教训…清理了很久
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5. 结果吧 还是煮了番茄炒蛋和肉末茄子当配菜…知道为啥不放糖了吗？因为好送菜吖！
小贴士
1.小心南瓜烫手2.小心粥的火候别洒了3.如果在减肥就别给自己做小菜啦！
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