莲子木耳鸭腿粥
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什犯罕陡实
莲子具有养心安神、健脑益智、滋养补虚的功效；木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血通肠的功效；鸭腿具有滋补养胃、补肾消肿、止咳化痰的功效；粳米具有益脾胃、除烦渴的功效；小米具有滋阴养血的功效。这几种食材搭配一起熬粥，营养丰富，容易消化，轻松减肥。
时间: 30分钟-1小时
食材
鸭腿
400g
粳米
60g
莲子
30g
泡发木耳
50g
清水
900ml
鱼露
适量
步骤
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1. 食材：鸭腿、莲子、泡发木耳和粳米 -
2. 莲子泡发，择洗干净
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3. 鸭腿去皮，择洗干净，砍块
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4. 泡发好的木耳择洗干净，焯烫一遍
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5. 全部食材放入电压力煲内胆中，倒入清水
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6. 盖锅盖，通电，选择【豆/蹄髈】功能键
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7. 时间到，断电，揭盖
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8. 倒入鱼露调味
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9. 盛出享用
小贴士
用鱼露调味有提鲜作用