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百合莲子银耳羹
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dazzle激动
百合莲子银耳羹滋补养颜的东西,很适合女人喝哦。常喝皮肤会变得非常光滑,最好是每天都喝,熬成粥那样的,不要太稀。
食材
银耳花
3朵
莲子
20g
干百合
20g
冰糖
100g
红枣
10g
步骤
  • 1. 准备好银耳、百合、莲子、冰糖、红枣,莲子、百合分别要用温水泡发。
  • 2. 把银耳用温水泡发约半小时后洗净,剪去根部,然后用手撕成小片
  • 3. 倒入适量清水,先倒入莲子,记得取芯
  • 4. 放入红枣、干百合
  • 5. 加入银耳,银耳必须要用温水泡发约半小时后洗净,剪去根部,然后用手撕成小片
  • 6. 开大火煮等沸腾了盖上盖子转文火煲2个小半小时
  • 7. 放入冰糖搅拌均匀再盖上锅盖小火煮半小时,在最后阶段你已经可以闻到红枣银耳的香气啦,满屋子都是这个味儿。好了,可以开吃喽。
小贴士
1、百合莲子银耳羹要是水放多了就会很稀,营养成分也会流失很多,建议煮的稠稠的能拉出丝最好
2、教几招如何挑选质量好的银耳,耳花大二松散,颜色呈白色或略带微黄,蒂头无黑斑或者其他杂志,朵形比较圆整,如果银耳花朵是黄色的,或者是暗黄色的都是质量比较差的,慎选。
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