姜汁腐竹拌芹菜
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聪明quarterly
腐竹腐竹为低脂肪高蛋白保健食品,具有良好的健脑作用,能预防老年痴呆症的发生。还有防治高脂血症、动脉硬化的效果;生姜能驱寒活血。春寒料峭时节里来这样一道小菜,有利于身体抵御寒冷,还能祛风利湿,对心脏和血管都有刺激作用,能起到扩张血管促进血液循环的效果。这道小菜非常适合高血压和心脑血管症者食用。
时间: 10-30分钟
食材
腐竹
200g
芹菜
50g
生姜
10g
生抽
15ml
香醋
10ml
白糖
5g
鸡精
适量
香油
适量
步骤
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1. 准备好所有的食材。
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2. 芹菜和腐竹全部切斜片。
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3. 锅中水烧开加少许盐放入芹菜焯烫过凉备用。
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4. 再放入腐竹焯烫沥干水备用。
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5. 生姜切末放入碗中。
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6. 加入生抽,香醋,白糖,鸡精搅拌均匀静置10分钟。
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7. 如果不爱吃生姜,可把生姜末去除一些,也可省略这部。
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8. 然后把调味汁浇在腐竹上。
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9. 在加入香油。
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10. 全部拌均匀即可食用。
小贴士
生姜加入调味料腌制片刻,可更利于姜味出来,如果不喜欢吃生姜,再拌菜之前把生姜捞出只用姜汁即好。
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