青椒炒鱿鱼
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complaint牛腩
鱿鱼,也称“柔鱼”,在台湾也称为“枪乌贼”,可供鲜食或干制。鱿鱼营养价值很高,是海洋赐予人类的天然水产蛋白质。鱿鱼的营养价值很高,富含人体必需的多种氨基酸,且必需氨基酸组成接近全蛋白,是一种营养保健型且风味很好的水产品,其营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼。不知道是什么原因,或者是因为鱿鱼的味鲜美吧,而且不像鱼那么多刺,我们家的一个老爷,一个少爷都迷上了吃鱿鱼。所以鱿鱼对我们家来说,是经常上桌的一道菜系。
时间: 10分钟内
食材
鱿鱼
200g
青椒
100g
红萝卜
50g
油
适量
盐
适量
糖
适量
老酒
适量
步骤
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1. 鱿鱼一只
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2. 切花刀,焯水后备用
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3. 青椒切块
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4. 红萝卜切丝备用
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5. 热锅冷油
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6. 倒入切好的红萝卜,翻炒一会儿
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7. 加入青椒
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8. 煸炒出香味
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9. 加入焯好水的鱿鱼
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10. 炒一会儿加入老酒、盐和适量的糖
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11. 三分钟后就可以出锅了
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12. 是不是卖相很好呢
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焯水的时候不要焯太久,否则鱿鱼肉会变老!!
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