洋葱鲜鱿炖饭
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periodical企鹅
洋葱、西兰花、鱿鱼、米饭可以一起炖吗？没错，你没听错，是可以的。而且这么一顿乱炖的饭，营养鲜甜美味全都有，看着要不要来一碗呢？
时间: 30分钟-1小时
食材
炆炖浓汤宝
1块
大米
80克
洋葱
40克
西兰花
80克
鱿鱼
1条
清水
1碗
食用油
1/2茶匙
步骤
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1. 准备好食材 -
2. 食材洗净，洋葱切粒、西兰花切小块
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3. 鱿鱼洗净，切粒
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4. 放炆炖浓汤宝搅拌，使其融于水
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5. 砂锅内加入食用油烧热
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6. 加入洋葱翻炒、炒至香味
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7. 加入鱿鱼翻炒片刻
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8. 注放浓汤，用大火烧开
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9. 放入大米，搅拌均匀，盖上盖，烧开后，转小炎煮约20分钟
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10. 待米饭差不多熟透时，加入西兰花，再盖上盖，煮至食材熟透即可
小贴士
翻炒鱿鱼时可加入适量料酒，可去其腥味