马齿笕粥
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MaJi-H
马齿苋粥的口味特点:鲜甜醇厚,有润肺清热的功效。马齿苋也称长寿菜,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维及钙、铁、磷等营养成分。本食品清淡鲜香,风味独特,具有清热解毒,健脾养胃的功效。适用于肠炎,痢疾,泌尿系统感染,疮痈肿毒等病症。尤其适合女性朋友食用,有保健的功效。
时间: 1-2小时
食材
鲜马齿笕
100g
粳米
80g
糯米
30g
油
适量
盐
适量
香油
适量
步骤
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1. 准备好所有的食材。
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2. 粳米糯米清水淘洗浸泡20分钟。
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3. 锅中水烧开放入米。
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4. 大火煮开中小火熬制。
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5. 马齿笕切碎备用。
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6. 米粥差不多熬制好,放入盐。
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7. 再把马齿笕一起放入熬制5-8分钟。
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8. 最后要用勺子不停搅拌以免粘锅底。
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9. 最后淋入香油即可关火。
小贴士
马齿笕放入之后不要熬制时间太长,以免影响马齿笕的功效。
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