白蘑菇扒油菜
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帅呆
蘑菇也叫白蘑菇,常食用蘑菇可增强人体的抵抗力，预防人体各种皮肤黏膜发炎和毛细血管破裂，是高血压、高脂血症、糖尿病、病毒性肝炎、肝硬化等患者的康复保健食品。油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力,油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高。这道菜可是我们全家最喜欢吃的一道素菜.
时间: 10-30分钟
食材
白蘑菇
300g
上海青
300g
橄榄油
适量
盐
适量
蚝油
适量
红肉椒
适量
白糖
适量
小葱
适量
步骤
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1. 白蘑菇备用。 -
2. 把磨菇洗净对半切开、
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3. 上海青用盐水泡十分钟、
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4. 用流动的水冲洗干净，掰开.
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5. 水烧开把蘑菇放入,焯水三分钟左右.
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6. 水烧开的放少放盐和油,再倒入油菜焯水两钟.
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7. 把油菜,口菇盛盘待用.
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8. 辣椒切细长,葱切细.
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9. 锅热放橄榄油烧热.
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10. 把葱和辣椒倒入锅里爆炒出香味.
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11. 倒入蘑菇,加生抽,盐,白糖,蚝油翻炒两分钟即可.
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12. 把油菜摆入盘中.
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13. 把蘑菇倒在油菜上即可食用.
小贴士
口菇一定煮熟,油菜焯水时要少许盐和油,是为了让油菜入味和保持菜翠绿的颜色.
吃剩的熟油菜过夜后就不要再吃，以免造成亚硝酸盐沉积，易引发癌症。
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