能量块
2.9万热度
190收藏
收藏
|
哟官卦侍萄
【烘焙甜点】能量块-瘦身，美容，润肠通便，为想减肥又管不住嘴的人专心打造小零食，又可以作为减肥者提供早餐食用，准备上一袋混合果仁燕麦片和混合水果燕麦片，加入牛奶经过烘烤成型，存放几天没问题，携带方便，稍后把简单制作过程分享一下供参！
时间: 30分钟-1小时
食材
混合果仁燕麦片
2量杯
混合水果燕麦片
1量杯
牛奶
1盒
六寸方型活底模具
1个
步骤
-
1. 准备:混合水果燕麦片和混合果仁燕麦片，牛奶备齐。 -
2. 两量杯混合水果燕麦片和一量杯果仁燕麦片一同放入清水破壁机中，打成碎小题粒即可停止，不须要打成粉状。
-
3. 倒入盆中加入牛奶和成絮状团。
-
4. 像这样就可以了。
-
5. 倒入六寸活底模具中压平压实。
-
6. 送入预热180度烤箱，上下火中上层烤30分钟即可
-
7. 出炉室温放凉等待脱膜
-
8. 脱膜后在放一会彻底凉透，切块即可，凉透了口感又脆又硬，好吃很有嚼劲也很香。放容器中保存3-4天不坏的。
小贴士
提示:能量块是为我女儿专心打造的，上班携带方便，吃了不会发胖，混合果仁可以放少许，不需要太多，果仁油脂高对减肥人不利。一次不须要做太多，够吃几天就可以了。混合果仁和混合水果燕麦片网上有买，不到10元一袋，价钱易接受，也可用牛奶冲或煮粥，后两种不方便携带，不适合上班族。
-
这道菜的其他做法
-
巧克力能量块
122收藏9069热度 -
巧克力干果能量块
133收藏9659热度 -
燕麦坚果能量块
117收藏8193热度 -
燕麦能量块-春节必备有益零食
169收藏1.3万热度 -
坚果巧克力能量块
130收藏4万热度
-
热门菜谱
-
糖醋核桃鸡丁
119收藏509.2万热度 -
三丝粉利
59收藏303.2万热度 -
白菜饺子
120收藏278.3万热度 -
【果蔬汁】西红柿苹果汁
40收藏214.7万热度 -
家常菜
141收藏207.4万热度
相关菜谱
-
燕麦水果能量块--长帝焙men搪瓷烤箱
establish迷恋8.5万热度33收藏 -
燕麦能量块
鸵鸟amusement7万热度845收藏 -
坚果巧克力能量块
寒容白衬杉格子梦6.1万热度6收藏 -
燕麦片能量块
金酒柠4.9万热度46收藏 -
【燕麦黑芝麻饼干】天冷了，来块儿能量饼干吧
安秋绿光9.5万热度30收藏 -
燕麦亚麻籽能量棒
忐忑infer1.7万热度115收藏 -
燕麦能量饼干
柾羡7.2万热度117收藏 -
蔓越莓麦片能量棒
灭绝师太plastic6.1万热度98收藏