荞麦馒头
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ion颤抖
这款荞麦面馒头简单好做,特别适合糖尿病人吃。我是特意给我妈妈做的
食材
荞麦面
100克
普通面粉
300克
酵母
4克
水
240克
步骤
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1. 先将水倒入面包机中,然后依次加入荞麦面、普通面粉,最后在中间扣一小洞,倒入酵母。用面包机和面,没有面包机的自己手揉面。
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2. 揉好面后,放入烤箱中进行发面。(在烤箱中放一碗开水,然后在烤盘上铺上保鲜膜后放入面团,面团上盖上打湿了水的纱布,大概20分钟)让面团发到原来的2倍大小
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3. 然后排气后进行第二次醒面
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4. 大概15分钟左右,把面团均分成大小相同的5个面团,进行整形揉圆
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5. 整形后,在进行15-20分钟醒面,让面团发酵到原来的2倍大。
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6. 水烧开后,放入馒头大火蒸15分钟,关火等2分钟打开盖子
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