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【六月知味】荞麦馒头
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狙量谜队临
【六月知味】荞麦馒头~荞麦面的营养价值与功效很多,粗粮类含有丰富的植物纤维蛋白,有降低人体血脂,保护视力和预防脑血管疾病的功效,还有抗菌抗炎,止咳平喘的功效,平衡代谢的功效,荞麦面可替代米面,对糖尿病人群有一定降低血糖的作用,而且一般人都可以食用,过敏者甚用。
时间: 1-2小时
食材
荞麦面
150克
高筋面粉
350克
5克
发酵粉
8克
泡打粉
2克
温水
适量
食用碱
少许
步骤
  • 1. 把荞麦面和高筋面粉,发酵粉,糖,泡打粉一同入盆
  • 2. 干粉搅拌均匀
  • 3. 用手敢水温和成絮状
  • 4. 和成面团盖上保鲜膜室温发酵二倍
  • 5. 戳坑加少于1克碱水揉匀倒入适量高筋面粉再次揉匀
  • 6. 分出等量相同小剂再揉圆成馒头状
  • 7. 码放蒸笼屉上盖上盖冷水小火上气改大火蒸15分钟即可
  • 8. 喧软有嚼劲梦香味实足
小贴士
提示:食材供参考,荞麦面馒头分剂不要太大易蒸熟透,在制作过程中加多少荞麦面随意,各大超市农超有买价值不贵。
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