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龙利鱼烩杨桃
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鸡蛋小超人菅
继咖喱蟹、凤梨猪排沙拉之后,美食爱好者东洋这次带我们做的是“龙利鱼烩杨桃”。别被吓到了,这道菜的用材虽然不太常见,但步骤非常简单,失败几率很低,而且适合秋冬季进补。
在常见的百科资料里,都认为是龙利鱼就是鳎目鱼(舌鳎),就是那个著名的绕口令“打南边来了个喇嘛,手里提着5斤鳎目”里的“鳎目”。但现在市面上还有一种巴沙鱼,因为同样少刺,也被称为龙利鱼,不过价格比鳎目鱼更亲民,去大型超市就可以买到。其他食材及用量如下所示:
食材
龙利鱼
400克
洋葱
半个
黄椒
1个
红椒
1个
杨桃
1个
炸粉
适量
甜辣酱
适量
步骤
  • 1. 将甜椒切成均匀的滚刀片,备用。
  • 2. 洋葱切成均匀的滚刀片,备用。
  • 3. 杨桃切成滚刀片,备用。
  • 4. 将龙利鱼肉解冻后,用厨房纸沾干表面,再切成大小均匀的块。
  • 5. 把炸粉分装到两个碗里,一个碗盛干粉,另一个碗加水,将干粉调成用筷子挑起来会缓慢滴下的粉浆,把鱼块先沾干粉,再沾粉浆。
  • 6. 热锅倒油,等油差不多七八成熟后,放入鱼块。
  • 7. 炸至表面金黄,捞出,静置一会儿。
  • 8. 复炸一次,沥干油,备用。
  • 9. 热锅,倒油,油热后依次放入洋葱、甜椒、杨桃翻炒。
  • 10. 倒入适量泰式甜辣酱。
  • 11. 加入鱼块翻炒,直到鱼块裹上亮红色酱汁。
  • 12. 这道菜不再放其他调味料,甜辣酱本身的滋味就很浓,平衡了龙利鱼和杨桃的清淡,甜辣口味,开胃下饭。
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