首页 菜谱分类 食材大全 排行榜 积分商城 APP下载
发布菜谱
您的位置: 首页>菜谱分类>无油鸡胸肉烤时蔬
无油鸡胸肉烤时蔬
6.3万热度
36收藏
收藏
|
分享
醉酒夢紅顏通边
一款很快手的烤箱菜，蔬菜可以根据自己的喜好调整。不喜欢鸡胸肉的估计还是会觉得有点柴哦，也可以换成鸡腿鸡翅之类的。
食材
鸡脯肉
一块
土豆
半个
胡萝卜
半个
洋葱
四分之一个
西兰花
适量掰成小块
青辣椒
一个
蜂蜜
一勺
辣椒粉
适量
盐
适量
黑胡椒
适量
步骤
  • 1. 将鸡胸肉拿出解冻，切成条状，撒上盐和黑胡椒，稍稍按摩一下后，加入一勺蜂蜜，腌一小时。
  • 2. 将蔬菜洗净切块，沥干水分备用。
  • 3. 将蔬菜铺在烤盘底部，撒上盐、黑胡椒、辣椒粉调味，稍微拌一下后放上腌好的鸡胸肉再撒一点辣椒粉。
  • 4. 烤箱预热180°后，将烤盘放入烤箱中，180°烤20分钟。（温度根据自己家烤箱适量调整）
小贴士
注意：
1.鸡胸肉180°烤20分钟刚好是多汁的口感，时间长了鸡胸肉会柴一点，如果蔬菜准备的比较多，不容易熟，可以先烤蔬菜，最后20分钟的时候取出烤盘铺上鸡胸肉再一起烤制。
2.不喜欢吃辣的也可以不放辣椒粉，喜欢的多放，调味可以根据个人口味调整。
这道菜的其他做法

减肥早餐：无油鸡胸肉

11收藏
14.7万热度

羊肉烤时蔬

775收藏
7.2万热度

减肥食谱之营养均衡三文鱼牛油果鸡胸肉水果蔬菜沙拉

40收藏
13.2万热度

无油鸡脯肉—健身必备

10收藏
7万热度

电饭煲无油鸡腿肉

43收藏
9.1万热度
热门搜索
家常菜
下饭菜
快手菜
早餐
鸡蛋
烘培
汤羹
孕妇
主食
热门菜谱

菜豆腐

43收藏
390.8万热度

花式荞麦冷面

50收藏
303.9万热度

黑椒酱炒河虾

68收藏
300.8万热度

【果蔬汁】西红柿苹果汁

40收藏
214.7万热度

家常炖鱼

138收藏
194万热度
相关菜谱