无油时蔬鸡胸肉饼
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减脂增肌好伴侣，让鸡胸肉不再单调~
时间: 10-30分钟
食材
鸡胸肉
100g
西芹
适量
香菇
适量
木耳
适量
胡萝卜
适量
洋葱
适量
生抽
适量
料酒
适量
椒盐
适量
步骤
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1. 鸡胸肉用生抽和料酒腌制取出用刀背剁碎注意用刀背是为了让鸡胸肉有连起来的组织~这样肉饼才不容易散架 -
2. 将时蔬剁成小块，加少量生粉，和鸡胸肉搅在一起
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3. 下锅煎~锅好不用放油 不放心的话可以刷适量油撒上椒盐
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4. 慢慢享用吧
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