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电饭煲30min-番茄时蔬鸡胸肉
6.7万热度
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reed咖啡
鸡胸肉 脂肪含量<6% 高蛋白啊高蛋白 减肥佳品有没有
不过 脂肪含量太少口感很柴啊有没有
分享一个宿舍党做出美味鸡胸肉的方法O(∩_∩)O
这道菜热量超小，连油都没有加啊有没有！
超适合要keep fit的我们啊！
食材
鸡胸肉
150g
番茄
1个
时蔬（我用的小白菜）
适量
酱油
适量
盐
适量
步骤
  • 1. 鸡胸肉去皮撕成条状，加适量酱油和盐腌制2h（中午买回来解冻就开始腌制了，宿舍是没有冰箱这个神器的！），番茄切块。
  • 2. 将番茄倒入电饭煲中，按下煮饭键，饭勺翻炒。
  • 3. 到番茄有少量出汁时加适量盐。
  • 4. 加小白菜继续炒啊炒~
  • 5. 炒到出汁较多的时候，放入腌制好的鸡胸肉。
  • 6. 继续炒，直到鸡胸肉熟透。
小贴士
发现没有，全过程没加水哟~因为po主喜欢浓浓的番茄汁嘛！
是不是很简单！
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