杂蔬鸡胸肉#低脂无油
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一辆misfortune
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时间: 30分钟-1小时
食材
鸡胸肉
1块
玉米
适量
红萝卜
适量
盐
适量
生粉
适量
包菜
适量
生抽
适量
胡椒粉
适量
步骤
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1. 将鸡胸肉切开，剁成肉馅，放入调料生粉+盐+胡椒粉+生抽 -
2. 将玉米，胡萝卜，生菜炒一下#可以放入少许油，我用的是不粘锅，用刷子刷一下就行了
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3. 加入鸡胸肉，再加入一个鸡蛋，搅匀
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4. 放入模具中，放入烤箱中层，180度20分钟左右，鸡蛋液没了，鸡胸肉熟了就行了～
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5. 为啥那么美味呢
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