减肥早餐：无油鸡胸肉
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晓内裤还来还
健康减肥无负担
时间: 10分钟内
食材
鸡胸肉一块
适量
黄瓜
适量
蔬菜随意
适量
玉米
适量
酸奶
适量
生抽
适量
黑胡椒
适量
盐
适量
淀粉
适量
步骤
-
1. 鸡胸肉切至条状 -
2. 加入生抽、少许盐、黑胡椒、芝麻油、淀粉搅拌。为了更好的入味然后盖上保鲜膜冰箱冷藏四个小时
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3. 取出，放入不粘锅煎至金黄翻面再煎
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4. 出锅，鸡肉上撒上芝麻。黄瓜切片，圆白菜水煮切丝淋上酸奶。玉米蒸熟切开。摆盘，完成。
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