减肥餐 黑胡椒鸡胸肉
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鸡胸肉是一种特别适合减肥的肉类。像我这种无肉不欢的人，减肥时也一定不可以缺少。如果可以把鸡胸肉做的好吃，就可以快乐的减肥。
时间: 10-30分钟
食材
鸡胸肉
1块
黑胡椒酱
适量
洋葱
小半颗
橄榄油
少许
料酒
少许
步骤
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1. 将鸡胸肉片成薄片。这样比较容易煎熟。一般在市场老板会帮忙切好。 -
2. 将鸡肉，洋葱与少许料酒拌匀腌制3到5分钟。
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3. 平底锅烧热，加入少许橄榄油，用刷子刷开。
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4. 将腌好的鸡胸肉和洋葱一起倒入平底锅中煎制。
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5. 用刷子将鸡肉的另一面刷上少许橄榄油后翻面。
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6. 煎制鸡肉两面呈金黄色时即可出锅。
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7. 最后淋上黑胡椒酱之后就完成了。
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8. 成品。黑胡椒鸡胸与洋葱的搭配非常完美。
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