首页 菜谱分类 食材大全 排行榜 积分商城 APP下载
发布菜谱
您的位置: 首页>菜谱分类>低脂减肥--迷迭香烤鸡胸肉
低脂减肥--迷迭香烤鸡胸肉
9.7万热度
38收藏
收藏
|
分享
大概我在等你
还是围绕减肥话题，春天不减肥夏天徒伤悲，为了不那么伤悲，吃点减肥餐吧，可是水煮鸡胸肉真的难以下咽，作为一个吃货怎么能容忍，咱得想办法啊！
时间: 30分钟-1小时
食材
鸡胸肉
1块
鲜迷迭香
适量
黑胡椒
适量
海盐
适量
西兰花
3小个
小柿子
4个
樱桃萝卜
2个
黄瓜
一段
苦苣
半棵
步骤
  • 1. 鸡胸肉洗净，撕掉上面一层白膜
  • 2. 用叉子叉出无数小洞洞……，这样腌制的时候更好入味
  • 3. 鸡胸肉两面各撒上少量海盐、现磨黑胡椒碎和现鲜柠檬汁，然后给它按摩按摩按摩......
  • 4. 装入保鲜袋，封好口，放入冰箱冷藏30--2个小时，越久越入味（也可以头一天晚上腌制过夜，第二天早上就省事了）
  • 5. 迷迭香切碎
  • 6. 煎锅热到最热，把肉两面煎一下，不需要熟，表面刚变色就可以，边边也煎一下
  • 7. 鸡肉正反面撒满迷迭香
  • 8. 将鸡胸肉用锡纸包好
  • 9. 烤箱预热210度，烤15分钟就熟了。
小贴士
1、鸡肉简单腌制一下就行，不要加很多其他调料，这样口感很清淡
2、早上时间紧的可以提前一晚腌制好，第二天就很省事了
3、最主要的一点来了。
没有新鲜迷迭香可以用干香料，没有迷迭香可以用百里香只要你喜欢。
没有巴萨米克醋可以改用苹果醋，虽然口感不同也挺好吃，啥都没有米醋你总有吧，但要说明一点巴萨米克醋的味道是没法替代的，用其它醋肯定不一样的味道的
这道菜的其他做法

迷迭香烤鸡腿

127收藏
4.3万热度

迷迭香烤鸡翅根

197收藏
1.4万热度

红酒橙汁迷迭香烤鸡腿扒

95收藏
3.4万热度

红酒橙汁迷迭香烤鸡腿扒

20收藏
12.4万热度

维C橙香烤鸡胸肉

53收藏
9万热度
热门搜索
家常菜
下饭菜
快手菜
早餐
鸡蛋
烘培
汤羹
孕妇
主食
热门菜谱

消肿美肤的薏仁莲子羹

65收藏
327.5万热度

花式荞麦冷面

50收藏
303.9万热度

四红补血养生糊（破壁机）

60收藏
252万热度

秘制辣椒油

252收藏
232.3万热度

酸奶猪蹄卷

897收藏
204.2万热度
相关菜谱