瘦身沙拉
7万热度
40收藏
收藏
|
礁坑刳孛粕
清爽的鸡胸肉沙拉，热量很低，减肥期间吃也不怕！
时间: 10分钟内
食材
鸡胸肉
1块
苦菊
适量
生菜
1颗
胡萝卜
0.5只
黄瓜
0.5只
紫甘蓝
3片
鸡蛋
1个
沙拉酱
适量
柠檬
半个
面包
1片
玉米
半根
西兰花
3朵
橄榄油
4勺
醋
2勺
步骤
-
1. 将苦菊，生菜，紫甘蓝撕碎，洗净泡淡盐水，待用时沥干水分。 -
2. 新鲜玉米掰成三块，方便剥玉米粒
-
3. 我喜欢胡萝卜和西兰花，就切丁放了一点，沸水汆一分钟
-
4. 鸡胸肉用黑胡椒和盐腌制片刻，最少二十分钟
-
5. 黄瓜去皮切片，鸡蛋煮熟切丁，柠檬用盐搓皮洗净
-
6. 鸡胸肉入锅小火煎至表面金黄
-
7. 面包切片，小火煎脆
-
8. 依次放入生菜，苦菊，紫甘蓝等
-
9. 加入油醋汁，半个柠檬挤汁，少量胡椒粉
小贴士
油醋汁，橄榄油和醋比例2:1。 泡蔬菜时最好用纯净水。 减肥食用，沙拉酱少放！！！
-
这道菜的其他做法
-
瘦身沙拉
62收藏7.5万热度 -
甜菜头瘦身沙拉-甜菜头吃法之一
173收藏5.9万热度 -
【瘦身】{瘦身沙拉}
33收藏6.6万热度 -
鲜虾牛油果减脂瘦身沙拉
28收藏8万热度 -
时蔬瘦身沙拉
58收藏6.3万热度
相关菜谱
-
鸡肉瘦身沙拉
酷酷的披萨6.7万热度7收藏 -
瘦身沙拉（苦苣与核桃的完美结合）
气泡温泉酒7.8万热度7收藏 -
增肌减脂健身沙拉
凉白开啊啊唉11.2万热度11收藏 -
健身沙拉鸡胸肉
妊孛晨重诨_19万热度23收藏 -
鸡蛋牛油果苦菊沙拉
谋怪手访涎7.7万热度177收藏 -
牛油果虾仁沙拉
爱动脑筋的醉柔珊9.9万热度96收藏 -
鸡胸肉意式沙拉
含蓄vengeance8.2万热度10收藏 -
鸡蛋牛油果苦菊沙拉VS烤面包
链止履谭茁7.9万热度52收藏