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【瘦身】{瘦身沙拉}
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怯猫儿爱吃肉爱
其实做沙拉的灵魂就是沙拉酱,我们平时最常用的可能就是超市里有售的丘比甜味、原味和千岛酱,或者其他品牌的沙拉酱。我也是直到前些天,在网上看到一些关于沙拉的话题后,才对这个普普通通的沙拉的看法大有改观,其实只需要用一些时令的蔬菜和水果,或者低脂的肉类,再花点儿小心思在上面,就能做出各种口味的沙拉,而“口味”主要取决于我们所调制的沙拉酱。
时间: 10分钟内
食材
金枪鱼罐头
一罐
消化饼干
4块
苦菊
适量
苹果
1/4个
洋葱
1/4个
彩椒
少许
洋葱
适量
玉米粒
适量
精盐
少许
白糖
1大匙
柠檬汁
2大匙
橄榄油
4大匙
步骤
  • 1. 准备OK!
  • 2. 将所处理的食材按照自己的意愿想法摆放在盘中。
  • 3. 苹果1/4个,洋葱1/4个,分别切成小条状。
  • 4. 放入搅拌机中搅碎,倒入容器中。
  • 5. 橄榄油4大匙,柠檬汁2大匙。
  • 6. 白糖1大匙,精盐少许。
  • 7. 将这几种原料倒入搅碎的苹果、洋葱中搅均匀即成 。
  • 8. 将调制好的沙拉酱在临上桌吃之前洒在蔬菜上,不要过早洒上,否则蔬菜会渗出水分,影响口感。
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