白灼芥兰
6.6万热度
36收藏
收藏
|
JOE
最近比较喜欢吃清淡的菜。清脆的芥兰、鲜香的调料汁，完全没有芥兰的苦涩味道，家里人非常喜欢。
时间: 10-30分钟
食材
芥兰
200g
红椒（装饰用）
适量
大葱（装饰用）
适量
鱼露（调味汁）
3～5ml
蒸鱼豉油（调味汁）
15ml
白砂糖（调味汁）
2g
胡椒粉（调味汁）
适量
盐
适量
香油
适量
食用油
适量
清水（调味汁）
20ml
步骤
-
1. 芥兰清洗干净，去老皮。如果梗比较粗，拿刀子破开。葱和红椒切丝。 -
2. 将鱼露、蒸鱼豉油、胡椒粉、白砂糖、清水兑在一起。如果觉得口味淡，可适量加盐。
-
3. 倒在锅里加热到沸腾，盛岀放在一边冷却放凉。
-
4. 锅内放清水烧开，这是焯菜用，注意水量。
-
5. 水开后加入适量的盐、糖、油。糖和盐各放个2～3g就可以，油倒一点点就好，主要为了焯出的菜翠绿，同时去掉芥兰的苦涩味。
-
6. 芥兰放入沸水中，炒1分钟到1分半。
-
7. 捞出码放在盘子里。
-
8. 上面放上葱丝和红椒丝，并把放凉的调味汁倒在盘子里。倒的时候别直接倒在菜上，容易变色发黑。要从菜旁边倒入。
-
9. 热锅，倒入少量食用油和香油，烧热。
小贴士
百吉福芝士片，浓缩牛奶精华，富含乳蛋白和钙，是早餐，午餐搭配不可缺少的一部分，轻松搭配，足不出户，也可以在家里做出五星级的brunch喔^_^
步骤有出现“温馨提示”即是小贴示喔，有不懂的步骤，亲可以留言给我^_^
步骤有出现“温馨提示”即是小贴示喔，有不懂的步骤，亲可以留言给我^_^
-
这道菜的其他做法
-
白灼芥兰
192收藏1.1万热度 -
白灼芥兰怎么做好吃
120收藏7.6万热度 -
白灼芥兰的做法
151收藏7.5万热度 -
爽脆清嫩——白灼芥兰
178收藏7.7万热度 -
白灼芥兰
126收藏6.2万热度
-
热门菜谱
-
荞麦薏米豆浆
77收藏441.4万热度 -
薏米百合莲子汤
120收藏361.6万热度 -
消肿美肤的薏仁莲子羹
65收藏327.5万热度 -
皮蛋豆腐
23收藏319.3万热度 -
胡萝卜奶油芝士土豆泥
80收藏269.1万热度