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鳕鱼炖豆腐
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寒蓝釉
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时间: 30分钟-1小时
食材
鳕鱼
2条(1斤半左右)
豆腐
1块
香菜
少量
1匙
3瓣
姜丝
适量
葱花
适量
步骤
  • 1. 将鳕鱼处理干净 切块 少许盐 两大匙黄酒 腌制10分钟左右
  • 2. 豆腐切块备用
  • 3. 姜丝 葱花 蒜片 备用
  • 4. 国内倒油 油要多些 将腌制好的鱼倒入 我去 真往外溅啊 大家小心点
  • 5. 大概两面都煎均匀后 把蒜片 葱花 姜丝 倒一汤匙黄酒
  • 6. 加水 没过鱼 我想喝汤 所以放的多些 (开水最好)不过我没来得及 放的凉水
  • 7. 水开后 放入豆腐 等再开 放入 盐 我为了更鲜 点了少许鸡精 再放点 十三香(这可以根据个人口味)
  • 8. 小火炖十分钟 左右 出锅喽 美味又营养的 鳕鱼豆腐汤
小贴士
我今天做的鳕鱼又叫明太鱼,是鳕鱼的一种,就一根主刺,剩下都是蒜瓣肉,晒干后撕着吃也别有风味。朝鲜人最爱吃这个鱼。这个鱼的特点是在卖的时候都是没有头的,据说头部有寄生虫,道听途说不以为准啊。明太鱼与其他海鲜相比,高蛋白低脂肪,味道清爽。
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