宝宝补锌海鲜粥
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漫天蒲公英辛
补锌海鲜粥
推荐朋龄：8个月+
遇到宝宝不爱吃饭的时候，麻麻们就要开始担心宝宝是不是缺锌了。其实宝宝不爱吃饭的原因有很多，缺锌引起的食欲不振只是其中的一种可能哦
推荐朋龄：8个月+
遇到宝宝不爱吃饭的时候，麻麻们就要开始担心宝宝是不是缺锌了。其实宝宝不爱吃饭的原因有很多，缺锌引起的食欲不振只是其中的一种可能哦
时间: 30分钟-1小时
食材
大米
适量
花甲
适量
胡萝卜
20g
西蓝花
20g
步骤
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1. 准备食材：大米、花甲、胡萝卜、西兰花、核桃油 -
2. 大米洗净浸泡30分钟 花甲用清水浸泡30分钟，凉水入锅，煮到开口熟透
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3. 煮熟后再白开水清洗一下，去壳，花甲肉上面的黑线以及肚囊去除切碎
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4. 胡萝卜切丁，西兰花焯水切碎
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5. 粥米放入锅中，加适量的水煮30分钟，花甲肉放入锅中继续煮
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6. 再放入胡萝卜煮5分钟至全部食材煮熟
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7. 放入焯好水的西兰花碎搅拌均匀
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8. 滴核桃油配上软糯的粥米
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9. 喝起来暖暖的
小贴士
我喝了4碗、说好的减肥呢。。。。