菜苔炒腊肉
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海风铱嘫懵懂
，菜苔含有丰富的维生素和多种微量元素，菜苔里面含有的钙，铁元素都是丰富多的，而且菜苔还具有了很多的胡萝卜素和尼克斯，常吃菜苔能够带来很好的保健作用。
时间: 10-30分钟
食材
腊肉
适量
白菜苔
500g
盐
少许
味精
少许
步骤
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1. 市场上买新鲜菜苔洗净切为两段。 -
2. 取腊肉，爱吃肉的可以多切点，我正在减肥所以弄的很好，腊肉清洗干净后切片备用
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3. 如果你家腊肉肥肉较多的话可以把肥肉切出来放锅里小火煎出来油，油热后放入腊肉和菜苔翻炒，如果你家的腊肉较咸那么就少放点盐，接着可以按口味放味精（不放也可以）
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4. 把菜苔分泌出来的水分炒干就可以出锅了！营养又好吃！