减脂土豆鸡胸肉沙拉
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唐_老鸭
减重进入瓶颈期，心情烦躁，考虑应该再改变下饮食结构了，低碳水高蛋白不可或缺。反正还是要吃吃吃啊！
时间: 10-30分钟
食材
土豆
一颗
鸡胸肉
120g
小葱
一颗
香菜
一颗
步骤
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1. 鸡胸肉一块，只用了一半 -
2. 土豆一个，去皮
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3. 鸡胸肉切片放料酒少量盐十三香腌制一会儿
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4. 土豆切丁，不要太小，。忽略刀工…
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5. 锅上汽后放入，加了两条胡萝卜，昨天熬粥剩下的
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6. 利用蒸的时间准备配料，小葱香菜切碎，熟花生几颗压碎，还有早上喝粥剩的榨菜一点…又是剩的…
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7. 蒸熟，开盖晾一会儿
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8. 取出土豆放料理盆里，鸡肉切丁
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9. 所有食材都进盆里
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10. 加味达美一勺
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11. 香醋一勺
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12. 香油几滴
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13. 黑胡椒粉适量，
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14. 额…老干妈还剩了点底……加上了…
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15. 拌匀…轻点，，土豆容易碎
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16. 然后，装到喜欢的盘子里呀！
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17. 当当当～
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18. 啊哈…
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19. 好次极了，，也没负担喔
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20. 配点水果，完美午餐
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