鸡胸脯肉午餐
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noted水龙头
想减肥但是控制不住嘴的，看这里
时间: 10-30分钟
食材
半块儿鸡胸脯肉
适量
芦笋
适量
黑胡椒
适量
步骤
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1. 鸡胸脯肉切小块儿，用黑胡椒，一点点料酒，一点盐，腌制五分钟 -
2. 把芦笋上端切了，下段切小段片焯水三分钟左右
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3. 放点油，加点蒜末，爆香，煎肉啦，两年白色之后记得煎的时候稍稍按压肌肉哦
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4. 出锅啦，从今天开始姑凉们开始摆盘儿吧，享受生活哦！
小贴士
喜欢美食类的，喜欢轻素食得，加我呦！
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